肥満予防のためにしている事

飽きずに運動を続けられるのが一番

距離も少しずつ伸ばしていくようにし、無理がないように続けていったのです。
そんな日々を続けていると、動くのに慣れてきたのもあり、歩くだけでは物足りなくなっていきました。
そこで今度はジム通いを始めてみようと思い、ジムの体験で何か所か通ってみる事にしました。
いろいろな所を体験してみましたが、最終的に決めたのは、マシーンなどがあるジムではなく、いろんなプログラムやプールがある所です。
マシーンを使うだけだと、筋力アップにはなりますが、飽きてしまいそうと感じたので、ダンスやヨガのプログラムがあったり、プールを使える所にしてみました。
ダンスやヨガのプログラムは週に何度でも好きな時に通えるようになっているのが魅力で、飽きずに続ける事が出来ています。
一つのことを集中して行った方がいいのかもしれませんが、体を鍛えたいわけではなく、食べた物を消費したいのが一番の目的ですので、飽きずに運動を続けられるのが一番だと考えました。
そんな風に運動を始めるようになってから数年が経過していますが、見事に肥満予防になっているようで、好きなものを口にする生活も続けられています。
週末には友人を誘って気になるお店のランチに行ってみて、美味しいお店の開拓にも力を入れられている状態です。

ストレスと肥満は比例する飽きずに運動を続けられるのが一番意識的に食欲を抑える習慣を

肥満予防 : 肥満を予防するには?